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鮭魚豆皮鍋

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「食物研究室 不老編」的個人頭像
鮭魚豆皮鍋

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簡單輕食食譜
用無糖豆漿做湯底,口感醇厚,蛋白質滿滿
台式   /   3-4人份   /    難度⭐

鮭魚豆皮鍋

▪ 準備:
不老鮭魚頭肉 300g
生豆皮 2大片
大白菜 1/2顆
無糖豆漿 200ml
▪ 調味:
薑片 數片
香油 2大匙
水 酌量
青蒜 1根

作法

魚頭塊前一晚放冷藏退冰,魚頭清洗,清除多餘的小血管 🔺清洗後用廚房紙巾吸乾水分準備|魚頭塊前一晚放冷藏退冰
準備|魚頭塊前一晚放冷藏退冰,魚頭清洗,清除多餘的小血管 🔺清洗後用廚房紙巾吸乾水分
生豆皮,整片攤開後,切成小片準備|生豆皮
準備|生豆皮,整片攤開後,切成小片
在鍋中用麻油、薑片熱鍋① 在鍋中用麻油、薑片熱鍋
① 在鍋中用麻油、薑片熱鍋
放入魚頭塊煎至金黃色藉此定型並逼出油脂② 放入魚頭塊煎至金黃色藉此定型並逼出油
② 放入魚頭塊煎至金黃色藉此定型並逼出油脂
吸掉多餘的油③ 吸掉多餘的油
③ 吸掉多餘的油
生豆皮下鍋煎微焦香④ 生豆皮下鍋煎微焦香
④ 生豆皮下鍋煎微焦香
另鍋放入洗淨的大白菜⑤ 另鍋放入洗淨的大白菜
⑤ 另鍋放入洗淨的大白菜
再將豆皮、鮭魚頭放入,加進約鍋容量1/2-2/3的水 🔺因白菜煮後會出水,請視白⑥ 再將豆皮、鮭魚頭放入
⑥ 再將豆皮、鮭魚頭放入,加進約鍋容量1/2-2/3的水 🔺因白菜煮後會出水,請視白菜的多寡酌量水的比例
燒滾後加入無糖豆漿續煮開,視個人口味加入鹽巴調味,完成
燒滾後加入無糖豆漿續煮開,視個人口味加入鹽巴調味,完成

最後撒上蔥花或青蒜即可上桌!

鮭魚豆皮鍋

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鮭魚豆皮鍋 懶人卡 下載圖片
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